Oli Essenziali per il tuo Benessere!

Oli Essenziali contro Stress, Ansia, Depressione e Altri Disturbi Moderni

Oli Essenziali, Ansia, Depressione, Pessimismo

Indice Articolo

Una Vita di Corsa!

L'epoca moderna ci costringe a sostenere una vita di corsa, continuamente: sembra proprio che le lancette dell'orologio scorrano più veloci, non lasciandoci tempo da dedicare a noi stessi! Ed è proprio questa vita frenetica e senza sosta la causa principale dei nostri disturbi "moderni"!

Ci chiediamo, allora:

Come riuscire a combattere lo stress, l'ansia, la tensione, il nervosismo e la rabbia?
Esiste effettivamente un rimedio naturale efficace in grado di stimolare la concentrazione, regalare ottimismo e - perché no - aiutarci a prendere le decisioni più facilmente?

Da sempre, la Natura è la nostra più fedele alleata e, anche per i disturbi dell'epoca moderna, può esserci davvero utile. Le essenze non vanno scelte a caso: ogni profumo naturale si distingue per alcune capacità terapeutiche specifiche, che possiamo sfruttare a nostro piacere in base al disturbo a cui desideriamo porre rimedio.

In questo articolo scopriremo come affrontare i disturbi tipici dell'uomo moderno - come stress, nervosismo, stanchezza, pessimismo, perdita di concentrazione, ansia e rabbia - sfruttando il potere degli oli essenziali naturali.

ATTENZIONE

Ancora una volta ricordiamo che le cure aromaterapiche non devono e non possono intendersi come sostituto alla medicina tradizionale. Gli oli essenziali possono, in qualche modo, alleviare o alleggerire un dato disturbo ma è doveroso non sottovalutare la malattia, di qualunque natura essa sia. Un utilizzo inappropriato degli oli essenziali potrebbe risultare inefficace o, in alcuni casi, perfino dannoso per la salute: per tutti questi motivi, si raccomanda il parere del medico prima di ricorrere all'aromaterapia per curare malattie specifiche.

Contro lo Stress

Lo sapevi che...

I disturbi dell'epoca moderna sono difficilmente isolabili, ovvero non si possono considerare un problema a se stante perché spesso sono correlati tra loro. Per questa ragione, è bene agire alla RADICE DEL DISTURBO, cercando di isolare la causa scatenante: lo stress, ad esempio, può nascere da un'attività lavorativa intensa, da un ambiente familiare difficile, da un dolore fisico di altra natura, da difficoltà nel dormire serenamente e da molto altro ancora.

Le REAZIONI ALLO STRESS sono fortemente legate all'ipotalamo, una specifica area cerebrale che controlla numerose funzioni dell'organismo. L'ipotalamo fa parte del sistema limbico, responsabile di interpretare le percezioni olfattive: per questo motivo, la semplice inalazione di alcuni oli essenziali può colpire il bersaglio e alleviare lo stress.

Scopriamo insieme quali sono gli OLI ESSENZIALI ad attività RILASSANTE più indicati per allontanare lo stress, relazionando il disturbo a un possibile fattore scatenante:

Ricorda che...

... quando non è possibile identificare la causa che scatena lo stress, possiamo scegliere una o più essenze specifiche in base al nostro gusto olfattivo personale.

  • Rosmarino: indicato quando lo stress è correlato a periodi prolungati di tristezza, astenia, perdita di fiducia in se stessi
  • Menta: risulta particolarmente indicata quando lo stress dipende da emicrania, cefalea o nevralgie in genere
  • Timo: indicato quando lo stress dipende da periodi di tensione e insonnia
  • Neroli: utilissimo per stabilizzare l'umore
  • Lavanda
  • Pino
  • Salvia
  • Melissa
  • Bergamotto
  • Camomilla romana
  • Geranio
  • Legno di rosa
  • Legno di sandalo
  • Valeriana
  • Lemongrass
  • Mandarino
  • Patchouli
  • Pompelmo
  • Sandalo
  • Ravintsara
  • Limone
Massaggio antistress

Ecco un esempio di un ottimo olio da massaggio per allontanare lo stress:

  • 8 gocce di essenza di Pino silvestre
  • 4 gocce di essenza di Lavanda
  • 6 gocce di essenza di Melissa
  • 3 gocce di essenza di Limone
La miscela di essenze va diluita in 50 ml di olio vettore (es. olio di mandorle dolci) o in una stessa quantità di crema neutra prima di essere massaggiata sulla pelle.

Gli oli essenziali elencati agiscono a livello cerebrale e inducono sedazione, allontanando lo stress.

Contro il Nervosismo

Il nervosismo è uno di quei disturbi moderni che accomuna molte persone e, similmente allo stress, è spesso una con-causa di problemi di natura differente.

Tra i più efficaci oli essenziali "anti-nervosismo" ricordiamo:

  • Bergamotto
  • Lavanda
  • Geranio
  • Camomilla
  • Gelsomino: indicato soprattutto nelle dermatiti di origine nervosa
  • Limone: induce alla calma le persone particolarmente nervose e stressate, promuovendo l'ottimismo e allontanando i pensieri negativi
  • Maggiorana: indispensabile quando il nervosismo genera emicrania e rigidità muscolare
  • Mandarino: utile per calmare i bambini nervosi
  • Pompelmo: utile rimedio naturale contro l'esaurimento nervoso
  • Salvia
  • Vaniglia: utilissimo rimedio per placare la fame nervosa
  • Ylang-ylang: consigliato per combattere le tensioni e le paure nervose. L'essenza è indicata per le persone timide
  • Zenzero: l'essenza si utilizza anche per contrastare l'esaurimento nervoso, restituendo forza e vigore

Combattere la Stanchezza

Quando ci sentiamo deboli e stanchi, molti di noi ricorrono a uno dei più antichi rimedi: il caffè!

Se la caffeina non vi basta, non vi piace o vi mette agitazione, cambiate rimedio e provate a combattere la stanchezza e la debolezza con l'aromaterapia!

Prima di scegliere l'olio essenziale (o la miscela di essenze) per trattare questo disturbo, è bene identificare la natura della stanchezza e chiederci "perché siamo stanchi?".

Di seguito troverete gli oli essenziali più indicati per combattere la stanchezza in ogni sua forma:

  • Stanchezza generale
  • Stanchezza sessuale
  • Stanchezza mentale
  • Stanchezza muscolare

Stanchezza Generale

Gli oli essenziali più indicati per combattere la stanchezza generale e RECUPERARE PRESTO LE ENERGIE sono:

Metodi di somministrazione Per la stanchezza in generale, si consiglia di assumere le essenze per inalazione secca, diffusione ambientale, bagni e pediluvi.

Stanchezza Sessuale

Per la stanchezza correlata a disturbi dell'apparato genitale maschile e femminile, le fragranze naturali più utilizzate sono:

  • Pino silvestre (per l'uomo): è utilissimo quando la stanchezza è correlata a lunghi periodi di convalescenza o di stress continuato; inoltre, l'essenza di pino agisce al meglio anche in caso di stanchezza associata a ipotensione
  • Sandalo (per l'uomo)
  • Zenzero (per uomo e donna)
  • Salvia (per la donna): utile rimedio naturale per combattere la stanchezza, tonificare l'umore, scacciare malinconia e tristezza, e allontanare l'ansia
  • Neroli (per la donna)
  • Gelsomino (per la donna)
Metodi di somministrazione
Gli oli essenziali possono essere somministrati in più modalità: inalazione, massaggio (diluendo l'essenza in olio di mandole dolci, olio di arnica o olio di sesamo), bagno e uso interno.

Stanchezza Mentale

Per la stanchezza mentale, le essenze più indicate sono:

  • Abete rosso
  • Basilico
  • Noce moscata
  • Rosmarino
  • Timo rosso
  • Verbena odorosa

Metodi di somministrazione

Per la stanchezza fisica e mentale, gli oli essenziali dovrebbero essere assunti sottoforma di inalazione secca, diffusione ambientale oppure somministrazione orale: in quest'ultimo caso, si consiglia di diluire 5-10 gocce di essenza naturale in mezzo bicchiere d'acqua (discutetene con il vostro medico di fiducia)

Stanchezza Muscolare

Perla stanchezza correlata a disturbi muscolari, consigliamo questi oli essenziali:

  • Canfora
  • Lemongrass
  • Limone
  • Menta piperita
  • Pepe nero
  • Rosmarino
  • Zenzero

Modalità di somministrazione consigliate

Anche in questo caso, le modalità di somministrazione preferenziali degli oli essenziali sono: inalazione secca, massaggio (in prossimità della zona muscolare indolenzita) e bagno.

Combattere il Pessimismo

Potenziare l'autostima e scacciare il pessimismo in modo naturale si può!

Se non ci si riesce con la forza di volontà, lasciamoci aiutare dal profumo degli oli essenziali. Ecco alcune essenze particolarmente indicate per favorire l'ottimismo:

  • Cannella
  • Petitgrain
  • Gelsomino: utile rimedio per calmare gli sbalzi d'umore, rafforzare l'autostima e contrastare il pessimismo

Curiosità sull'essenza di Gelsomino

Alcuni definiscono l'olio essenziale di gelsomino come una fragranza dal potere magico perché influenza positivamente le emozioni e contrasta efficacemente il pessimismo. Inoltre, sembra essere indicato anche per accendere la passione, superare l'apatia e aumentare la fiducia in noi stessi.

  • Pompelmo
  • Salvia
  • Bergamotto

Modalità di somministrazione

Per lasciare la strada libera all'ottimismo, il miglior modo per assumere gli oli essenziali è l'inalazione mediante DIFFUSIONE AMBIENTALE. Ciò nonostante, se all'azione positiva degli oli contro il pessimismo avete bisogno di rilassarvi, prendetevi un po' di tempo e immergetevi in un BAGNO CALDO profumato con oli essenziali di gelsomino!

Combattere l'Ansia

Quando il nostro spirito d'adattamento non basta per trascorrere una vita serena, possiamo chiamare in soccorso le essenze del buonumore, utilissime per allontanare l'ansia e migliorare la qualità della nostra vita.

Per combattere l'ansia e dare una svolta positiva alla vostra giornata, scegliete uno o più di questi oli essenziali e utilizzateli al bisogno o, semplicemente, per lasciarvi inebriare dalla loro fragranza:

  • Anice: l'olio essenziale di anice aiuta a staccarci dai problemi che generano ansia, inducendo nello stesso tempo la calma. Non a caso, l'anice vanta un leggero EFFETTO EUFORIZZANTE contro l'ansia
  • Lavanda: l'olio essenziale di lavanda è un noto calmante emozionale e un tonico ideale per chi si sente GIÙ DI MORALE
  • Legno di rosa: il suo olio essenziale aiuta a sconfiggere L'ANSIA PRIMA DI UN ESAME e la paura da stress
  • Olio essenziale estratto dagli agrumi (limone, mandarino, pompelmo, bergamotto, cedro ecc.): queste essenze hanno un effetto rilassante e calmante, perciò sono molto utili per placare l'ansia e il nervosismo
  • Rosmarino: quando l'ansia ha origine dal timore di non essere all'altezza, soprattutto in un rapporto intimo, l'olio essenziale di rosmarino aiuta a sconfiggere L'ANSIA DA PRESTAZIONE
  • Sandalo: l'olio essenziale estratto è indicato per sconfiggere L'ANSIA che AFFLIGGE GLI UOMINI, soprattutto nel caso di disturbi genitali maschili
  • Salvia: se il sandalo è indicato per il trattamento dei disturbi ansiosi dell'uomo, la salvia trova indicazione per alleviare l'ansia creata da disturbi dell'apparato GENITALE FEMMINILE
  • Verbena: utilissima per alleggerire lo stress e L'ANSIA DEGLI STUDENTI, per favorire la concentrazione nello studio e l'applicazione mentale
  • Ylang-ylang: utile contro ansia e stress. Spesso viene utilizzato insieme agli oli essenziali agrumati (es. bergamotto)

Il mix perfetto

Quando l'attacco di ansia è accompagnato da CONFUSIONE MENTALE, PALPITAZIONI E DOLORE AL PETTO, preparate una miscela specifica da aggiungere al vostro diffusore: mescolate qualche goccia di olio essenziale di ylang-ylang con essenza di sandalo, incenso e maggiorana! Dopo qualche annusata, vi sentirete subito meglio!

Contro la Rabbia

A volte vi sentite aggressivi, nervosi e ostili nei confronti delle persone che vi stanno attorno? Oppure reagite in modo esagerato, vi sentite irati e avete voglia di piangere? Lasciate da parte i fazzoletti per le lacrime: non servono a nulla! Piuttosto, procuratevi dei fazzoletti per impreziosirli con qualche goccia di prodigiosa essenza "anti-rabbia" e...inalate!

Vi state chiedendo quali sono le essenze naturali più utili per contrastare la rabbia?

Eccone alcune:

Modalità di somministrazione consigliate

Per combattere la rabbia, possiamo preferire la classica INALAZIONE SECCA per un effetto potente e immediato; anche la DIFFUSIONE AMBIENTALE rappresenta un ottimo modo per apprezzare le proprietà terapeutiche delle essenze.

Se avete un po' d tempo, preparate un BAGNO RILASSANTE e concludete con un MASSAGGIO PROFUMATO: vi sentirete subito meno irati e più rilassati.

Contro la Depressione

Il mondo in cui viviamo è una realtà frenetica che sembra girare sempre più veloce! Così, risulta inevitabile sottrarsi allo stress che, oltre a metterci i bastoni tra le ruote nel lavoro e nella vita di coppia, sembra essere il maggior responsabile della DEPRESSIONE e di altri disturbi che affliggono l'uomo moderno.

La depressione è spesso correlata ad altri disagi di natura psicologica e, talvolta, trovare la causa scatenante non risulta affatto semplice!

ATTENZIONE

Quando la depressione assume forme più pesanti, si può trasformare in una vera e propria patologia: in questo caso, gli aromi naturali possono in qualche modo alleggerire o alleviare parzialmente il problema, ma non curarlo alla radice. A tale scopo, per trattare forme pesanti di depressione, si raccomanda il consulto medico e l'eventuale presa in considerazione di farmaci specifici.

L'aromaterapia ci offre molti modi per affrontare la depressione e la tensione accumulate nel corso della giornata: l'uso corretto delle essenze può renderci attenti, positivi, padroni di noi stessi e pronti per affrontare nuove sfide.

Scopriamo insieme quali sono i rimedi aromaterapici più efficaci per combattere la depressione:

  • Arancio dolce: l'olio essenziale di arancio dolce viene utilizzato in aromaterapia per le proprietà ANSIOLITICHE e CALMANTI, dunque risulta efficace per trattare ansia, stress, nervosismo e depressione
  • Rosa: indicata come rimedio di soccorso per placare la DEPRESSIONE correlata a TRAUMI e incidenti
  • Salvia sclarea: indicata per alleviare CRISI DI ESAURIMENTO e depressione
  • Cannella: l'olio essenziale è utile in caso di depressione anche per le PERSONE DISPOTICHE e aggressive
  • Garofano: il suo olio essenziale è utilizzato spesso come antidepressivo naturale anche per le PERSONE DEBOLI, INTROVERSE e apatiche; favorisce l'ottimismo e migliora l'attenzione mentale
  • Issopo: essendo un buon TONIFICANTE DELL'UMORE, il suo olio essenziale viene sfruttato come antidepressivo naturale, soprattutto nei diffusori e umidificatori ambientali.

Curiosità

L'essenza pura di issopo viene spesso utilizzata come antidepressivo negli ambienti in cui si raccolgono energie di sofferenza, quali carceri e ospedali.

  • Melissa: il suo olio essenziale viene spesso utilizzato per combattere la depressione associata a INSONNIA, AGITAZIONE ed esaurimento nervoso.
  • Mirto: viene utilizzato nelle forme di depressione in quei soggetti che reagiscono in maniera aggressiva e affetti da complessi di INFERIORITÀ. L'olio essenziale aiuta a contrastare la depressione infondendo gentilezza e compassione.
  • Neroli: utilissimo per contrastare la depressione correlata a TRAUMI EMOTIVI. Non a caso, è indicato anche come rimedio naturale contro ansia e stress.
  • Salvia: grazie alle sue proprietà calmanti e antistress, l'olio essenziale di salvia è usato come rimedio naturale per contrastare DEPRESSIONE, CRISI ANSIOSE, PAURE E PARANOIE.
  • Vaniglia: anche quest'olio essenziale viene utilizzato come blando ANTIDEPRESSIVO grazie al suo effetto calmante.
  • Iperico: noto antidepressivo naturale, l'iperico viene spesso utilizzato nel trattamento della depressione (somministrazione interna). Considerati i possibili effetti collaterali e le interazioni farmacologiche derivate dall'assunzione di questa sostanza, è raccomandato il parere di uno specialista.

Quelli elencati sono solo alcuni dei numerosissimi oli essenziali utilizzati come antidepressivi! La scelta più appropriata può variare in base alle preferenze personali e agli stati d'animo della persona. Ad ogni modo, sembra che i risultati migliori si ottengano utilizzando un mix di oli essenziali, con modalità di somministrazione differente.

Ad esempio, si può caricare un DIFFUSORE per ambienti con una miscela di cannella e garofano, e immergersi in un BAGNO rilassante e antidepressivo utilizzando oli essenziali di vaniglia e neroli.

Tutti i metodi di somministrazione delle essenze sono efficaci in caso di depressione.

Come Usare le Essenze

In generale, per trarre benefici terapeutici dagli oli essenziali possiamo scegliere il modo di somministrazione che più gradiamo.

Ecco le più efficaci modalità di somministrazione degli oli essenziali per porre rimedio ai disturbi dell'uomo moderno:

  • Diffusione ambientale: i diffusori a ultrasuoni con luci LED e le lampade catalitiche sono gli strumenti più indicati. La miscela profumata di essenze naturali, dopo la dispersione in un cucchiaio di alcol o aceto, può essere versata in un DIFFUSORE: l'aroma riempirà presto la stanza e il nervosismo sarà solo un ricordo.
  • Inalazione secca: Per le "crisi di nervi" (metaforicamente parlando), consigliamo un attacco d'urto: la miscela di essenze può essere INALATA A SECCO. Versate le essenze in un dischetto di cotone e inspirate profondamente quando ne sentite la necessità. In alternativa, versate una goccia di essenza su un batuffolo di cotone e strofinatevi i polsi. L'inalazione dell'essenza ai polsi dovrebbe essere breve, e va ripetuta per 3 volte a distanza di 5-10 secondi.
  • Bagni profumati: l'essenza (o la miscela di oli essenziali) va diluita in mezzo bicchiere di aceto e il tutto va poi versato nella vasca da bagno. Anche i bagni profumati con il sale del Mar Morto sono eccellenti rimedi antistress.
  • Massaggi: gli oli essenziali possono essere diluiti in un olio vettore per essere poi utilizzati come prodotti da massaggio.
  • Pediluvio: questo trattamento aromaterapico è particolarmente indicato al termine della giornata, soprattutto se disturbi come stress, nervosismo e irritabilità sono correlati a un lavoro che vi costringe a trascorrere molte ore in piedi.
  • Talvolta, gli oli essenziali possono essere utilizzati anche per uso interno: si consiglia il parere del medico.
  • Gargarismi: quando i disagi (es. stress, nervosismo) dipendono da un dolore a carico dei denti, i gargarismi a base di menta sono molto appropriati. La dose è di 5 gocce da diluire in mezzo bicchiere d'acqua.

Qualche consiglio in più...

Per potenziare l'effetto antistress, ansiolitico e antidepressivo fornito dagli oli essenziali, possiamo affidarci ad altri metodi generali per alleviare la tensione muscolare e contribuire al benessere psicofisico della persona.

A tal proposito, consigliamo di:

  • Praticare sport
  • Avvalersi di tecniche di rilassamento
  • Ridurre cibi e bevande che contribuiscono negativamente allo stress accumulato
  • Migliorare la qualità del sonno
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Contro Pelle e Capelli secchi

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Disinfettare l'Ambiente Domestico

Fronteggiare Problemi Sessuali

Impotenza: Aumentare il Desiderio Maschile

Proprietà dei singoli oli essenziali





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Olio Essenziale di Abete Rosso

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Olio Essenziale di Betulla

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Olio essenziale di Garofano

Olio essenziale di Gelsomino

Olio essenziale di Geranio

Olio essenziale di Ginepro

Olio essenziale di Incenso

Olio essenziale di Issopo

Olio essenziale di Lavanda

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