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Oli Essenziali contro Flatulenza e Meteorismo

Oli Essenziali contro Flatulenza e Meteorismo

Indice Articolo

Gonfiore e Gas Addominale

Indubbiamente, molti di noi, al termine di un pasto troppo abbondante, si sono trovati in una di queste situazioni (o in entrambe):

  • Lamentiamo una spiacevole sensazione di gonfiore addominale
  • Percepiamo l'urgente bisogno di espellere il gas che, prepotentemente, continua a crescere nel tubo digerente

Se vogliamo essere precisi, queste condizioni vengono definite, rispettivamente, meteorismo e flatulenza.

Ma di che cosa si tratta? Sono disturbi pericolosi? Quali sono le cause? Si possono combattere facilmente?

Scopriamo di più e approfondiamo l'argomento: continuate a leggere per capire come alleviare il problema adottando una serie di rimedi naturali, semplici ed efficaci.

Flatulenza e Meteorismo

Quante volte, al termine di un lauto pasto, avete appoggiato le mani sull'addome e avete lamentato una spiacevole sensazione di GONFIORE ADDOMINALE o un'impellente necessità di ELIMINARE IL GAS? Più precisamente, si parla di:

  • Meteorismo, per indicare la percezione di tensione addominale (pancia gonfia)
  • Flatulenza, per indicare la produzione di gas intestinale e il suo rilascio attraverso lo sfintere anale

Il METEORISMO può essere accompagnato da altri SINTOMI sgradevoli di natura gastrointestinale, come: aerofagia, colite, difficoltà digestive, eruttazioni.

La FLATULENZA si accompagna spesso a dolori di tipo colico, che vengono attenuati a seguito dell'espulsione del gas.

Lo sapevi che…

Il responsabile della produzione di gas intestinale è l'aerofagia, ovvero l'ingestione di notevoli quantità di aria e la conseguente diffusione dal sangue al lume intestinale!

Cause Alimentari e Non

Fenomeni di gonfiore addominale e flatulenza si ripresentano sempre più spesso e la vostra pancia sembra esplodere? Non ve ne preoccupate troppo: probabilmente, qualche correzione alimentare potrebbe bastare per allontanare il problema, una volta per tutte!

Meteorismo e flatulenza sono fenomeni spesso correlati all'alimentazione e, SOLO RARAMENTE, possono insorgere come conseguenza di una malattia.

Pensate di dover correggere la vostra dieta o il modo di alimentarvi?

Ecco un elenco degli errori più comuni legati all'alimentazione, responsabili di flatulenza e meteorismo:

  • Abuso di alimenti ricchi di CARBOIDRATI: gli zuccheri favoriscono i processi fermentativi
  • Assunzione esagerata di FAGIOLI, CIPOLLE, IMPASTI LIEVITATI, LATTE
  • Eccesso di FIBRE assunte con legumi, cereali integrali ecc.
  • Assunzione di BIBITE GASSATE
  • Abituale consumo di FRULLATI: l'aria che viene incorporata durante la preparazione del frullato è il nemico numero 1 della pancia gonfia
  • Abuso di CHEWINGUM e marmellate arricchite con dolcificanti artificiali
  • INTOLLERANZE alimentari (es. intolleranza al lattosio)
  • Scorrette associazioni alimentari: le fermentazioni intestinali possono essere provocate, ad esempio, assumendo contemporaneamente cibi proteici differenti (es. uova con legumi e carne) oppure ultimando sempre il pasto con frutta e dolci

Se ritenete che le abitudini alimentari di cui abbiamo parlato non vi appartengano, i fattori responsabili nella formazione di flatulenza e meteorismo dovrebbero essere ricercati in cause di natura diversa:

  • Infezioni
  • Assunzione di antibiotici
  • Stress
  • Disordini alimentari (es. anoressia nervosa, bulimia, stitichezza cronica)
  • Rettocolite ulcerosa
  • Tumore del colon
  • Tumore alle ovaie

Le cause di natura extra-alimentare che abbiamo elencato possono causare alterazioni della flora batterica umana (disbiosi), responsabili di condizioni di malessere come flatulenza e meteorismo. In presenza di simili patologie, il controllo medico risulta importantissimo ai fini della salute della persona. 

Rimedi e Consigli Alimentari

Meteorismo e flatulenza dipendono dalla vostra dieta? Correggete le abitudini dietetiche sbagliate e i disturbi scompariranno presto!

Ecco alcuni efficaci consigli dietetici:

  • Vi piace la frutta? Mangiatela lontano dai pasti
  • Vi piacciono i legumi? Lasciateli in ammollo per lungo tempo oppure eliminate la buccia consumandoli sottoforma di purè
  • Siete intolleranti al lattosio? Allontanate dalla dieta tutti i cibi che contengono questo zucchero
  • Non mescolate latte con legumi e/o carne: questi alimenti sono fonte di proteine, dunque è preferibile consumarli da soli
  • Avete un debole per gli impasti lievitati? Preparateli in casa, sostituendo il lievito di birra con il lievito madre e lasciate lievitare molto a lungo gli impasti prima della cottura
  • Non esagerate con le fibre
  • Siete stressati? La pancia ne risente e assorbe le vostre ansie e preoccupazioni. Cercate di rilassarvi: l'aromaterapia è molto efficace contro lo stress
  • Stop al cibo-spazzatura (fast food, hamburger, fritti ecc.)
  • Fate movimento: lo sport è un toccasana
  • Non fumate, soprattutto durante il pasto
  • Via libera alle spezie: origano, semi di finocchio, curcuma e cumino sono capaci di neutralizzare la formazione di gas a livello intestinale
  • Non sapete come sostituire le bevande gassate? Oltre a bere molta acqua, fate spazio a DECOTTI, INFUSI E TISANE. Le erbe aromatiche più indicate per sgonfiare la pancia sono finocchio, mirtillo, menta, issopo, dragoncello, angelica, camomilla, melissa

Nota bene

Chiaramente, quando meteorismo e flatulenza sono correlati a disturbi di natura diversa (es. infezioni o patologie), è importante curare in primis la causa che si nasconde alla base.

I consigli naturali elencati sono efficaci solo nei casi in cui meteorismo e flatulenza dipendono da comportamenti alimentari scorretti.

Oli Essenziali

Non riuscite a rispettare tutte le regole alimentari per sconfiggere la pancia gonfia ed evitare il gas intestinale? Gli OLI ESSENZIALI sono eccellenti per sgonfiare la pancia e farvi sentire leggeri. Scopriamo i più efficaci:

  • Anice: utile rimedio per trattare flatulenza, meteorismo e altri disturbi correlati a un'infiammazione del colon
  • Alloro: favorisce la digestione ed è utile in caso di dispepsia (difficoltà digestive) e flatulenza
  • Bergamotto: utilizzato per regolarizzare l'appetito e combattere la flatulenza
  • Canfora: il suo impiego può portare giovamento nei disturbi gastrointestinali cronici, come appunto flatulenza, ulcere gastriche e colite in genere
  • Camomilla romana: rimedio efficace per limitare la formazione di gas a livello intestinale
  • Cardamomo: indicato per trattare disturbi di natura digestiva in genere
  • Finocchio dolce: è uno dei rimedi naturali più efficaci e più utilizzati per combattere il meteorismo e la pancia gonfia perché limita la formazione di gas intestinali e rilassa la muscolatura addominale
  • Lavanda: allevia la sensazione di gonfiore addominale
  • Maggiorana
  • Menta: oltre a combattere il meteorismo e la flatulenza, la menta è indicata per favorire la digestione
  • Neroli
  • Noce moscata: utile per combattere flatulenza e diarrea cronica
  • Melissa
  • Origano
  • Rosmarino: utilizzato in caso di meteorismo associato a episodi di diarrea o stitichezza, digestione lenta ed enterite (infiammazione della mucosa dell'intestino tenue)
  • Zenzero: agendo come il rosmarino, è utilizzato per alleviare la pancia gonfia, specie quando associata a episodi di diarrea o stitichezza, digestione lenta ed enterite

Lo sapevi che…

Per trattare meteorismo e flatulenza in modo naturale, si possono scegliere gli stessi oli essenziali utilizzati per trattare coliti e altri disturbi di natura gastrointestinale.

Modalità di Somministrazione

Dopo aver individuato gli oli essenziali efficaci per combattere o prevenire flatulenza e meteorismo, dobbiamo comprendere come si possono utilizzare affinché riescano a esercitare il loro effetto terapeutico al meglio.

Ecco quali sono i metodi di somministrazione consigliati:

  • Applicazione cutanea con OLI DA MASSAGGIO. Per preparare gli oli da massaggio contro meteorismo e flatulenza, le essenze più indicate sono quelle di Bergamotto, Camomilla romana, Finocchio dolce, Origano, Zenzero

Esempio di olio da massaggio contro la flatulenza

In 50 ml di olio vettore (es. olio di mandorle dolci oppure olio di jojoba), disperdere 4 gocce di essenza di menta e 3 gocce di essenza di zenzero o camomilla.

Oppure, in 50 ml di crema neutra, disperdere 2 gocce di lavanda, 2 di camomilla e 1 di finocchio.

  • IMPACCHI (molto efficaci nel trattamento di meteorismo e flatulenza nei bambini): anche l'applicazione delle essenze sottoforma di impacco sembra dare buoni risultati. Preparate un'acqua profumata: diluite 4 gocce di oli essenziali a vostro piacere (es. lavanda e finocchio) in un cucchiaio di alcol e mischiate la soluzione a due litri di acqua tiepida. Inzuppate un panno nell'acqua profumata intiepidita e applicatelo sulla pancia del bambino. Coprite con un panno asciutto e lasciate agire per una decina di minuti. Se necessario, ripetete la procedura
  • DIFFUSIONE AMBIENTALE
  • INALAZIONE SECCA: particolarmente efficaci per combattere la flatulenza tramite inalazione secca sono le essenze di Alloro, Anice, Bergamotto, Canfora, Cardamomo, Coriandolo, Finocchio dolce, Maggiorana, Neroli e Noce moscata
  • BAGNI RILASSANTI: molto efficaci nei casi in cui flatulenza, meteorismo e altri problemi di natura digestiva sono legati a fattori emotivi
  • USO INTERNO: in questo caso, le essenze più utili sono Anice, Bergamotto, Coriandolo, Finocchio dolce, Menta piperita, Zenzero. Si raccomanda il parere del medico prima di assumere gli oli essenziali per bocca.

Per potenziare l'azione terapeutica degli oli essenziali e trarne beneficio su più fronti, possiamo scegliere di combinare due modalità di somministrazione. Ad esempio, possiamo applicare gli oli essenziali sottoforma di massaggio e, contemporaneamente, godere del loro effetto diffondendo l'aroma nell'ambiente.


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